Pokud se necítíte dobře, je vám úzko nebo se bojíte, máme pro vás pár tipů

  • Buďte v kontaktu se svými emocemi. Uvědomte si je a mluvte o nich.
  • Každý prožívá náročné situace jinak, můžete cítit smutek, vztek, bezmoc, paniku či apatii.
  • Buďte v kontaktu s blízkými. Zavolejte rodině nebo přátelům. Nebojte se sdílet, co cítíte.
  • Omezte sledování médií a sociálních sítí. Pokud to nejde, vybírejte si důvěryhodné zdroje.
  • Věnujte se jiným činnostem, které vám běžně dělají radost a pomohou vám rozptýlit se.
  • Pohyb pomáhá zvládat stres. Jděte si zasportovat nebo alespoň na procházku.
  • Rutina pomáhá. Snažte se věnovat obvyklým činnostem v běžnou dobu.

Kdyby žádná z výše zmíněných rad nepomohla, nebojte se využít některou z těchto služeb:


Zveřejněno / aktualizováno: 22. 12. 2023